하루 8시간을 자도 피곤하고, 주말에 푹 쉬어도 몸이 무겁다면 만성피로를 의심해봐야 합니다.누구나 한 번쯤 겪지만 무심코 넘기면 피로가 쌓여 일상과 건강 모두 잃게 됩니다.오늘은 복잡한 의학 정보 대신, 스스로 점검하고 바로 실천할 수 있는 만성피로 관리법을 알려드립니다.📌 나도 만성피로? 간단 자가진단표아래 항목 중 3개 이상 해당된다면 만성피로를 의심해보세요. ✅ 잠을 자도 개운하지 않다✅ 낮에도 졸음이 쏟아진다✅ 이유 없이 몸이 무겁고 집중이 안 된다✅ 조금만 움직여도 쉽게 지친다✅ 머리가 자주 아프거나 근육통이 있다✅ 최근 체중이 급격히 늘거나 줄었다1️⃣ 만성피로의 흔한 원인만성피로는 수면 패턴이 불규칙하거나 밤늦게 스마트폰을 오래 보는 습관, 스트레스, 영양 불균형, 햇빛 부족 등이 복합적으..
