정력 강화, 왜 운동이 해답일까?정력은 단순히 성기능을 넘어 신체 전반의 활력과 호르몬 균형을 의미합니다. 그 핵심은 바로 혈액순환, 근육량, 테스토스테론 분비에 있습니다. 과학 연구에 따르면, 운동은 남성호르몬 분비를 증가시키고 성기능 개선에도 직접적인 영향을 줍니다. 이 글에서는 의학적 근거를 기반으로 정력 강화에 실제로 도움이 되는 운동 5가지를 소개합니다.1. 스쿼트 – 테스토스테론 자극의 왕스쿼트는 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링 등 하체 대근육을 사용하는 운동입니다. 하체 근육을 자극하면 남성호르몬인 테스토스테론 분비가 촉진된다는 연구 결과가 있습니다. 특히, 매일 15~20회씩 3세트만 해도 혈중 호르몬 수치가 유의미하게 증가할 수 있습니다.(출처: Kraemer et al., Journal o..
