엉덩이는 단순한 미용 부위가 아닙니다. 제대로 발달된 힙 근육은 자세 교정, 하체 라인 개선, 허리 통증 완화까지 도와주는 중요한 부위입니다. 특히 여성들은 타고난 체형과 생활 습관 탓에 엉덩이 근육이 약한 경우가 많기 때문에, 체계적인 힙업 운동이 필요합니다.힙업을 위해 운동해야 할 부위는?힙업 운동이라고 해서 엉덩이만 자극하면 안 됩니다. 엉덩이를 구성하는 주요 근육은 다음과 같습니다:대둔근: 엉덩이 가장 큰 근육, 힙업의 핵심중둔근: 엉덩이 옆 라인을 형성, 골반 안정화에 중요햄스트링: 허벅지 뒤쪽 근육, 힙 라인과 연결※ 출처: 미국운동협회(ACE) 공식 자료, NASM 트레이닝 가이드 2023집에서 가능한 힙업 운동 루틴 TOP 5운동은 ‘횟수보다 정확한 자세’가 핵심입니다. 아래 운동은 도구 ..